Football-Helmgröße bestimmen: Messen, anprobieren & richtig einstellen

Die richtige Football-Helmgröße beginnt mit dem Kopfumfang, endet aber nicht bei einer Zahl auf der Größentabelle. Auch Kopfform, Helmschale, Innenpolsterung, Jaw Pads, Hinterkopf-Stabilisierung, Facemask und Chinstrap beeinflussen, ob ein Footballhelm wirklich korrekt sitzt.

Zwei Spieler mit demselben Kopfumfang können deshalb mit demselben Helmmodell ein völlig unterschiedliches Tragegefühl haben. Der Helm muss nicht nur die passende Größe besitzen, sondern auch gleichmäßig an Stirn, Schläfen, Hinterkopf und Wangen anliegen.

Diese Anleitung zeigt Dir, wie Du Deinen Kopf richtig misst, eine Größentabelle verwendest, einen Helm anprobierst und typische Passformprobleme erkennst.

Konkrete Modelle und deren Unterschiede findest Du in unserer Football Helm Kaufberatung. Grundlegende Informationen zu Aufbau, Sicherheit, Pflege und Zubehör stehen im Football Helm Guide.

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Kopfumfang messen · Größentabelle · Helm anprobieren · Passform prüfen · Kopfform · Youth oder Varsity · Helm einstellen · Facemask · Passformprobleme · Kinder · Checkliste · FAQ

Wichtiger Sicherheitshinweis: Kein Footballhelm kann Kopf- oder Nackenverletzungen und Gehirnerschütterungen vollständig verhindern. Eine korrekte Größe und Passform sind jedoch entscheidend dafür, dass der Helm so getragen und verwendet wird, wie es für das jeweilige Modell vorgesehen ist.

Kopfumfang für einen Football Helm richtig messen

Für die erste Größenbestimmung benötigst Du ein flexibles Maßband. Ist kein Maßband vorhanden, kannst Du eine nicht dehnbare Schnur verwenden und ihre Länge anschließend mit einem Lineal messen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Setze oder stelle Dich gerade hin und blicke nach vorne.
2. Lege das Maßband waagerecht um den Kopf.
3. Führe es ungefähr 2 bis 2,5 cm beziehungsweise etwa eine Fingerbreite oberhalb der Augenbrauen entlang.
4. Lege das Maßband über die breiteste Stelle des Hinterkopfes.
5. Achte darauf, dass das Band anliegt, aber nicht in die Haut einschneidet.
6. Lies den Umfang in Zentimetern ab.
7. Wiederhole die Messung mindestens zweimal.

Weichen die Messwerte voneinander ab, solltest Du erneut messen. Bereits ein Zentimeter Unterschied kann bei manchen Modellen eine andere Größe oder eine andere Innenanpassung bedeuten.

Mit oder ohne Haare messen?

Der Kopfumfang sollte so gemessen werden, wie der Helm später getragen wird. Dicke Frisuren, Zöpfe, Haarbänder oder andere Gegenstände können das Ergebnis und die Passform beeinflussen.

Unter einem Footballhelm sollten keine dicken Mützen oder improvisierten Polster getragen werden. Eine dünne Skullcap kann je nach Spieler verwendet werden, darf aber nicht dazu dienen, einen zu großen Helm auszugleichen.

Typische Fehler beim Messen

• das Maßband verläuft schräg über Stirn oder Hinterkopf
• es wird direkt über den Augenbrauen gemessen
• das Maßband liegt zu locker an
• das Maßband wird zu stark gespannt
• es wird nur einmal gemessen
• der Kopfumfang wird aus einer alten Messung übernommen
• es wird die Größe eines alten Helms anstelle des Kopfumfangs verwendet
• eine Größentabelle einer anderen Marke wird benutzt

Die richtige Football-Helmgröße aus der Tabelle auswählen

Nach dem Messen wird der Kopfumfang mit der Größentabelle des konkreten Herstellers und Helmmodells verglichen.

Es gibt keine universelle Football-Helmgröße, die bei allen Marken und Modellen identisch ausfällt. Eine Größe M bei Riddell kann einen anderen Umfangsbereich oder eine andere Schalenform besitzen als eine Größe M bei Schutt oder LIGHT.

Immer die Tabelle des konkreten Modells verwenden

Kontrolliere nicht nur die Marke, sondern auch die genaue Modellbezeichnung. Selbst innerhalb eines Herstellers können verschiedene Helmplattformen unterschiedliche Größenbereiche oder Anpassungssysteme verwenden.

Beispiele für unterschiedliche Modellreihen sind:

• Riddell SpeedFlex
• Riddell Speed
• Riddell Axiom
• Schutt F7 2.0
• Schutt F7 AiR
• Schutt Vengeance
• LIGHT Apache
• LIGHT Apache Lightning
• LIGHT Apache Tomahawk

Was passiert bei einer Zwischengröße?

Liegt Dein Kopfumfang genau zwischen zwei Größen, solltest Du nicht automatisch immer die kleinere oder immer die größere Größe bestellen.

Die Hersteller können unterschiedliche Empfehlungen geben. Zusätzlich spielen Schalenform, Kopfform und das Anpassungssystem des konkreten Modells eine Rolle. Halte Dich deshalb an die Anleitung des jeweiligen Helms und führe anschließend eine vollständige Passformkontrolle durch.

Ein Helm darf nicht zu groß ausgewählt werden, nur damit er besonders bequem wirkt oder später noch passen könnte. Gleichzeitig ist ein Helm mit starken Schmerzen oder Taubheitsgefühlen ebenfalls nicht korrekt angepasst.

Größentabelle ist nur der Ausgangspunkt

Die Tabelle zeigt, welche Größe anhand des Kopfumfangs zuerst anprobiert werden sollte. Sie bestätigt noch nicht, dass der Helm zur individuellen Kopfform passt.

Nach der Auswahl müssen zusätzlich geprüft werden:

• Sitz an Stirn und Schläfen
• Position am Hinterkopf
• seitliche Bewegung
• Stärke der Jaw Pads
• Einstellung der Luftliner oder Fit-Pads
• Position des Chinstraps
• Sitz mit montierter Facemask

Football Helm richtig aufsetzen und anprobieren

Vor der Anprobe

Kontrolliere zunächst, ob Modell und Größe mit der Bestellung übereinstimmen. Entferne keine fest installierten Polster und verändere keine Bauteile, bevor die Grundpassform geprüft wurde.

Der Chinstrap sollte geöffnet beziehungsweise gelockert sein. Die Facemask sollte möglichst bereits montiert sein, sofern sie zur endgültigen Konfiguration gehört.

Helm richtig aufsetzen

1. Greife den Helm an beiden Seiten im Bereich der Ohröffnungen.
2. Ziehe die Seiten leicht auseinander.
3. Setze den Helm von vorne nach hinten auf.
4. Positioniere die Vorderkante ungefähr eine Fingerbreite oberhalb der Augenbrauen.
5. Achte darauf, dass der Helm waagerecht sitzt.
6. Richte die Ohröffnungen passend zu den Ohren aus.
7. Schließe anschließend den Chinstrap.

Der Helm darf nicht weit nach hinten gekippt sein. Sitzt die Vorderkante zu hoch, können Stirn und vorderer Kopfbereich nicht wie vorgesehen positioniert sein. Sitzt sie zu tief, kann der Helm die Sicht beeinträchtigen.

So kontrollierst Du die Passform des Football Helms

Die Passform sollte systematisch geprüft werden. Ein kurzer Blick in den Spiegel reicht dafür nicht aus.

Position der Vorderkante

Die Vorderkante sollte ungefähr eine Fingerbreite oberhalb der Augenbrauen sitzen. Der Helm sollte weder deutlich nach hinten gekippt noch über die Augen gezogen sein.

Stirn- und Drehprüfung

Greife den Helm seitlich und bewege ihn vorsichtig nach links und rechts. Die Haut an der Stirn sollte sich leicht mitbewegen.

Dreht sich nur der Helm, während der Kopf weitgehend stehen bleibt, sitzt die Konfiguration möglicherweise zu locker.

Bewegungstest

Bewege den Kopf vorsichtig:

• nach links und rechts
• nach oben und unten
• leicht seitlich

Der Helm sollte sich mit dem Kopf bewegen und nicht unabhängig verrutschen.

Sitz an Stirn und Schläfen

Die Polster sollten gleichmäßig anliegen. Einzelne harte Druckpunkte an Stirn oder Schläfen können auf eine ungeeignete Schalenform, eine falsche Größe oder eine fehlerhafte Polsteranpassung hinweisen.

Sitz am Hinterkopf

Der Hinterkopf sollte stabil umfasst werden. Der Helm darf nicht nach vorne über die Augen rutschen und nicht bei jeder Bewegung am Hinterkopf auf- und abgleiten.

Sitz der Jaw Pads

Die Jaw Pads beziehungsweise Wangenpolster sollten gleichmäßig Kontakt zum Gesicht haben. Sie unterstützen den seitlich stabilen Sitz.

Zu dünne Jaw Pads können seitliche Bewegung zulassen. Zu dicke Jaw Pads können Schmerzen erzeugen oder das Schließen des Chinstraps erschweren.

Sicht, Atmung und Kommunikation

Der Spieler muss normal sehen, atmen und sprechen können. Die Facemask darf das Sichtfeld nicht unnötig blockieren, und der Chinstrap darf den Unterkiefer nicht in eine unnatürliche Position ziehen.

Merkmale einer guten Passform

• der Helm sitzt waagerecht
• die Vorderkante sitzt ungefähr eine Fingerbreite oberhalb der Augenbrauen
• der Helm verrutscht bei Kopfbewegungen nicht
• die Stirnhaut bewegt sich beim Drehen des Helms leicht mit
• Stirn, Schläfen und Hinterkopf werden gleichmäßig umfasst
• die Jaw Pads liegen gleichmäßig an
• es gibt keine einzelnen starken Druckstellen
• der Spieler kann normal sehen, sprechen und atmen

Warum die Kopfform genauso wichtig ist wie der Kopfumfang

Der Kopfumfang beschreibt nur die Länge rund um den Kopf. Er zeigt nicht, ob der Kopf eher rund, oval, breit oder schmal geformt ist.

Dadurch kann ein Helm laut Größentabelle passend sein und trotzdem:

• an den Schläfen drücken
• an der Stirn zu viel Abstand besitzen
• am Hinterkopf nicht stabil sitzen
• seitlich zu locker sein
• zu hoch auf dem Kopf stehen

Nicht jede Marke passt zu jeder Kopfform

Riddell, Schutt und LIGHT verwenden unterschiedliche Schalenformen, Innenstrukturen und Anpassungssysteme. Auch einzelne Modelle derselben Marke können sich unterschiedlich anfühlen.

Deshalb kann ein Spieler mit einem bestimmten Riddell-Modell sehr gut zurechtkommen, während ein anderer Spieler mit identischem Kopfumfang eine Schutt- oder LIGHT-Schale bevorzugt.

Marke nicht allein nach bisheriger Größe wechseln

Wer bisher einen Helm in Größe L getragen hat, sollte beim Wechsel zu einem anderen Hersteller nicht automatisch erneut Größe L bestellen.

Der Kopf muss neu gemessen und die Größentabelle des neuen Modells verwendet werden.

Youth- oder Varsity-Größe?

Youth und Varsity beschreiben nicht einfach kleine und große Helme. Es handelt sich um unterschiedliche Modellvarianten für verschiedene Einsatzbereiche.

Youth Football Helme

Youth-Helme sind für jüngere Spieler und den entsprechenden Jugendspielbetrieb vorgesehen. Sie können sich von Varsity-Modellen unterscheiden bei:

• Schalenmaterial
• Schalenkonstruktion
• Größenbereich
• Gesamtgewicht
• Innenpolsterung
• Facemask-Kompatibilität
• vorgesehenem Einsatzbereich

Varsity Football Helme

Varsity-Modelle sind für ältere Jugendliche, Erwachsene und höhere Spielklassen vorgesehen. Ein Varsity-Helm ist jedoch nicht automatisch passend, nur weil der Kopfumfang innerhalb der Größentabelle liegt.

Nicht allein nach dem Alter entscheiden

Bei der Auswahl sollten berücksichtigt werden:

• Herstellerangaben des konkreten Modells
• Vorgaben von Verein, Verband oder Liga
• Kopfumfang
• Kopfform
• verfügbare Größen
• tatsächliche Passform nach der Einstellung

Youth-Helme findest Du in der Kategorie Kinder- und Jugend-Footballhelme.

Football Helm richtig einstellen

Die Innenanpassung dient zur Feinabstimmung eines Helms, dessen Grundgröße bereits zum Kopf passt. Sie darf nicht verwendet werden, um eine deutlich falsche Größe auszugleichen.

Aufpumpbare Liner

Einige Riddell- und Schutt-Modelle besitzen aufpumpbare Innenbereiche. Diese werden über vorgesehene Ventile angepasst.

Dabei gilt:

• nur eine geeignete Helmpumpe verwenden
• passende Nadel benutzen
• nur die vorgesehenen Ventile aufpumpen
• Luft in kleinen Schritten hinzufügen
• nach jeder Veränderung die Passform prüfen
• Liner nicht überfüllen
• Herstelleranleitung des konkreten Modells beachten

Ein zu großer Helm darf nicht durch maximal aufgepumpte Liner passend gemacht werden.

Fit-Pads

Andere Modelle, beispielsweise verschiedene LIGHT-Helme, werden über Fit-Pads unterschiedlicher Form und Stärke angepasst.

Verwende nur Polster, die für das konkrete Modell vorgesehen sind. Zusätzliche Schaumstücke, selbst zugeschnittene Pads oder fremde Polster gehören nicht in den Helm.

Jaw Pads

Jaw Pads sind häufig in verschiedenen Stärken verfügbar. Sie beeinflussen den seitlichen Halt und den Kontakt im Wangenbereich.

Die richtige Stärke liegt gleichmäßig am Gesicht an, ohne starke Schmerzen oder Taubheitsgefühle zu erzeugen.

Hinterkopf-Stabilisierung

Je nach Modell kann der Hinterkopf über feste Polster, Luftliner, Fit-Pads oder ein spezielles Occipital-System stabilisiert werden.

Dieser Bereich sollte eng anliegen, ohne den Helm nach vorne zu drücken oder am Hinterkopf einen einzelnen starken Druckpunkt zu erzeugen.

Chinstrap

Der Chinstrap unterstützt die Position des Helms, kann aber keinen falsch sitzenden Helm korrigieren.

Er sollte:

• mittig unter dem Kinn sitzen
• auf beiden Seiten gleichmäßig eingestellt sein
• vollständig geschlossen werden
• nicht verdreht sein
• den Helm stabilisieren, ohne ihn gewaltsam nach unten zu ziehen

Warum der Helm mit Facemask anprobiert werden sollte

Ein Footballhelm sollte möglichst mit der vorgesehenen Facemask und geschlossenem Chinstrap anprobiert werden.

Die Facemask beeinflusst:

• Gesamtgewicht
• Gewichtsverteilung
• Balance des Helms
• Sichtfeld
• Tragegefühl der Helmschale
• Bewegungsfreiheit in Verbindung mit dem Shoulderpad

Je nach Helmkonstruktion kann die montierte Facemask die Seiten der Schale leicht beeinflussen. Ein Helm kann sich deshalb ohne Facemask anders anfühlen als in der vollständigen Spielkonfiguration.

Facemask-Kompatibilität kontrollieren

Nicht jede Facemask passt auf jeden Helm. Speed-, SpeedFlex-, F7-, F7-AiR-, Vengeance- und LIGHT-Systeme können unterschiedliche Befestigungspunkte und Hardware verwenden.

Verfügbare Facemasks findest Du unter:

• Riddell SpeedFlex Facemasks
• Riddell Speed Facemasks
• Schutt F7 Facemasks
• Schutt Vengeance Facemasks
• LIGHT Facemasks

Typische Passformprobleme erkennen und beheben

Der Helm rutscht nach vorne über die Augen

Mögliche Ursachen:

• Grundgröße zu groß
• Hinterkopfbereich zu locker
• Jaw Pads zu dünn
• Luftliner oder Fit-Pads nicht korrekt eingestellt
• Chinstrap falsch positioniert

Der Helm kippt nach hinten

Mögliche Ursachen:

• Helm wurde falsch aufgesetzt
• Chinstrap zieht den Helm nach hinten
• Stirnbereich ist zu locker
• Schalenform passt nicht zur Kopfform

Starker Druck an den Schläfen

Mögliche Ursachen:

• Helmgröße zu klein
• Schalenform zu schmal
• seitliche Liner zu stark aufgepumpt
• Fit-Pads zu dick oder falsch positioniert

Starker Druck an der Stirn

Mögliche Ursachen:

• Helm zu klein
• Schalenform passt nicht zur Stirnform
• Stirnpolster oder Luftliner zu stark eingestellt
• Helm sitzt zu tief

Der Helm bewegt sich seitlich

Mögliche Ursachen:

• Grundgröße zu groß
• Jaw Pads zu dünn
• seitliche Polster zu locker
• Chinstrap nicht gleichmäßig eingestellt

Die Ohren liegen nicht in den Ohröffnungen

Die Ohröffnungen müssen nicht jedes Ohr millimetergenau umrahmen. Liegen sie jedoch deutlich zu hoch, zu tief oder weit versetzt, kann dies auf eine falsche Position, Größe oder ungeeignete Schalenform hinweisen.

Kopfschmerzen und Taubheitsgefühle

Ein Helm darf eng sitzen. Starke oder anhaltende Schmerzen, Kopfschmerzen, Taubheitsgefühle und einzelne extreme Druckstellen sind jedoch kein gewünschtes Zeichen.

Der Helm sollte abgenommen und Größe, Schalenform sowie Polstereinstellung neu geprüft werden.

Football-Helmgröße bei Kindern und Jugendlichen

Bei Kindern und Jugendlichen sollte die Passform regelmäßig kontrolliert werden, weil sich Kopfumfang und Kopfform während des Wachstums verändern können.

Keinen Helm zum Hineinwachsen kaufen

Ein deutlich zu großer Helm darf nicht gewählt werden, damit er mehrere Jahre passt. Ein zu großer Helm kann verrutschen, das Sichtfeld beeinträchtigen und lässt sich nicht zuverlässig mit Luft oder zusätzlichen Polstern korrigieren.

Passform regelmäßig neu prüfen

Eine erneute Kontrolle ist besonders sinnvoll:

• vor Beginn einer neuen Saison
• nach einem Wachstumsschub
• wenn der Helm plötzlich lockerer oder enger wirkt
• nach dem Austausch von Jaw Pads oder Innenpolstern
• wenn der Spieler über Schmerzen oder Druckstellen klagt
• wenn der Helm bei Bewegungen verrutscht

Youth- und Varsity-Ausführung nicht verwechseln

Auch wenn der Kopfumfang in den Größenbereich eines Varsity-Modells fällt, müssen Herstellerangaben und Vorgaben des Spielbetriebs berücksichtigt werden.

Football Helm online bestellen: Was solltest Du vorher prüfen?

Vor der Bestellung sollten folgende Angaben bekannt sein:

• aktueller Kopfumfang in Zentimetern
• Alter und Spielklasse
• Youth- oder Varsity-Anforderung
• genaues Helmmodell
• Größentabelle des konkreten Modells
• gewünschte Facemask
• Position des Spielers
• Lieferumfang des Helms
• benötigter Chinstrap
• notwendige Helmpumpe oder Fit-Pads

Alle aktuell verfügbaren Modelle findest Du unter American Football Helme & Facemasks.

Typische Fehler bei der Auswahl der Helmgröße

Die alte Helmgröße übernehmen

Eine alte Größe sagt nicht zuverlässig aus, welche Größe bei einem anderen Modell oder Hersteller benötigt wird.

Nur nach Alter auswählen

Das Alter allein bestimmt weder Kopfumfang noch Kopfform.

Den Helm besonders bequem und locker auswählen

Ein Footballhelm soll fest und gleichmäßig sitzen. Lockerer Sitz ist kein Komfortmerkmal.

Starke Schmerzen als normale Eingewöhnung betrachten

Ein enger Sitz kann normal sein. Starke Schmerzen, Kopfschmerzen oder Taubheitsgefühle sollten jedoch nicht ignoriert werden.

Eine falsche Grundgröße mit Luft ausgleichen

Luftliner dienen zur Feinanpassung und nicht dazu, einen deutlich zu großen Helm passend zu machen.

Ohne Facemask und Chinstrap prüfen

Die vollständige Konfiguration kann Gewicht, Balance und Sitz verändern.

Zusätzliche eigene Polster einbauen

Nur die für das jeweilige Modell vorgesehenen Pads und Innenkomponenten sollten verwendet werden.

Checkliste: Passt mein Football Helm richtig?

• Der Kopfumfang wurde aktuell und mehrfach gemessen.
• Die Größentabelle gehört zum konkreten Hersteller und Modell.
• Der Helm sitzt waagerecht auf dem Kopf.
• Die Vorderkante befindet sich ungefähr eine Fingerbreite oberhalb der Augenbrauen.
• Der Helm bewegt sich bei Kopfbewegungen mit dem Kopf.
• Die Stirnhaut bewegt sich beim vorsichtigen Drehen des Helms leicht mit.
• Stirn, Schläfen und Hinterkopf werden gleichmäßig umfasst.
• Die Jaw Pads liegen gleichmäßig an.
• Es bestehen keine starken oder einseitigen Druckpunkte.
• Der Helm rutscht nicht über die Augen.
• Die Facemask ist mit dem Modell kompatibel.
• Der Chinstrap sitzt mittig und ist gleichmäßig eingestellt.
• Der Spieler kann normal sehen, atmen und sprechen.
• Die endgültige Kontrolle erfolgt mit Facemask und Chinstrap.

FAQ – Football-Helmgröße und Passform

Football-Helmgröße bestimmen und passendes Modell auswählen

Der Kopfumfang bestimmt die Ausgangsgröße. Erst die Anprobe zeigt jedoch, ob Schalenform, Innenpolsterung, Jaw Pads, Hinterkopfbereich, Facemask und Chinstrap wirklich zu Deinem Kopf passen.

Alle verfügbaren Helme findest Du in der Kategorie American Football Helme & Facemasks.

Weitere Informationen:

• Football Helme vergleichen und auswählen
• Football Helm Guide
• Kinder- und Jugend-Footballhelme
• Sicherheit und Tests von Footballhelmen
• Lebensdauer, Kontrolle und Austausch

Größenbereiche, Innenausstattung und Herstellerempfehlungen unterscheiden sich je nach Modell und können sich ändern. Prüfe deshalb immer die aktuelle Produktbeschreibung und die Anpassungsanleitung des konkreten Helms.